vit D

https://i.imgur.com/4BQabZk.png Dziś dzień pod znakiem Epic ride. 160km i ponad 4tyś metrów w pionie, no i zdobyty Olimp! :-) Pobudka o 6.45, śniadanie i 8.30 na rower. Po rowerze powrót około 17, szybkie pranie, kolacja, robię rozpiskę, a potem rolowanie bo kolano boli ;-) Jutro lżejsza jazda, trzeba się wyspać bo jesteśmy wyjechani ;-) [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT Wrażenia ogólne: miska brzydka (białko w prochu), ale pół dnia latałam po sklepach (na tej diecie to nawet nie próbuję jeść na [...]

[...] czarna, kawa naturalna, mięta pieprzowa z ogródka Warzywa: cebula (dużo), pomidory, młoda kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 1 - 3x8 1.push press 7*21kg/7*19kg/8*18kg - ale się porwałam jak szczerbaty na suchary. Pierwsza seria wszystko [...]

[...] Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, mięta o smaku truskawkowym Warzywa: szparagi, pomidory, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: cały dzień w ogrodzie. Nie jestem w stanie z powodu zakwasów iść pobiegać. Nawet siedzenie sprawia ból. Dawno mnie tak nie połamało. Od [...]

[...] woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, szczypior Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf865dfba3a422f8ffda2f23e6ee929.png Endo przyznało mi 4 puchary (aż sobie wkleję). [...]

[...] herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: pomidor, szczypior, cebula, rzodkiewki, kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 1 - 3x8 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 8*23kg/8*24kg/6+1*25kg 2.przyciaganie drazka wyciagu dolneg ze [...]

[...] kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: pomidory, ogórki zielone, rzodkiewki, czosnek, sałata, pieczarki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 1 - 3x8 1.push press 8*18kg/8*19kg/8*20kg 2.wyciskanie sztangielek 3x6-8 8*6kg/8*7kg/7*8kg 3.combo wznosow bokiem [...]

[...] 2x, koktajl truskawkowy (wliczony do miski), pokrzywa Warzywa: szczypiorek, szparagi, pomidory, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: wypad rowerem w 30-to stopniowym upale (temp. w cieniu) @@-) }:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d95a9b20bdc048f3a96e76be471978e1.png [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna Warzywa: kapusta kiszona, kalarepa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: wolne Wrażenia ogólne: male ogłoszenie Przez najbliższy czas wypiski mogą być nieregularne lub wrzucane zbiorowo. Nie wiem jeszcze czy [...]

[...] będzie konieczne @@-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8014e7d2d27d4eaba8d87642bc5acfa5.png Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a979197661848408c12ebbd1179fec2.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: wolne Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-17 21:23:08

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c30cb7fdc3f4bd99792c9b51d10b424.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Wrażenia ogólne: Trening C. tydzień 3 ***7/5/3/7/5/3*** 1.push press 7*22kg/5*23/3*24/7*21/5*23/3*25 9*18kg/8*19/8*20/6*21/6*22/6*23 [...]

piątek 20 czerwca 2014 r. 60 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad19bd83cbfa4f648e33bcdc23100807.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-21 07:58:59

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf17d081f5345be81ee8f436205f134.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: brak Wrażenia ogólne: dzisiejszy dzień posypał się przez mały problem. Miska niedojedzona, dzisiejszy trening zrobię jutro. Jestem zła, [...]

poniedziałek 23 czerwca 2014 r. 63 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f29a5c982e45474c89de6b03d2e14e30.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-24 22:45:43

środa 25 czerwca 2014 r. 65 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 4 ***2x6 2x3**** 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5+1*25kg/5*26/27*3/28*3 od 3 serii nie dotykałam klatki (brakowało z [...]

czwartek 26 czerwca 2014 r. 66 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cac4f57a44a46f4a3e86a7b51f1c44b.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-28 09:23:24

[...] nieliczona czysta Wpadło kilkanaście czereśni ( z 5 lat nie jadłam%-), zawsze muszę sprawdzić czy nie ma lokatorów, więc srednio mi się chce tyle czasu tracić, ale teraz się poświęciłam). Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: wolne Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-02 20:29:52

wtorek 1 lipca 2014 r. 71 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: czysta nieliczona jajecznica na smalcu szaszłyki z karkówki swojska kiełbasa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT

[...] 7 lipca 2014 r. 77 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26e9d6f67fa4a97a3be139b36d212d4.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Nie zdążyłam zrobić treningu, przekładam na jutro. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-08 23:12:38

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4fa584767644a73b14abd32896a6294.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 6 ***3x8 / 3x6**** 1.push press 8*19kg/8*20/8*21/6*22/6*23/6*24 8*22kg/8*23/8*24 6*22kg/6*23/3*26/3*27 [...]